Հաճախ հազարն օգտագործում ենք աղցանների ու ճաշատեսակների մեջ, սակայն միշտ չէ, որ ուշադրություն ենք դարձնում նրա առողջարար հատկություններին։ Հազարն ունի բազմաթիվ օգտակար հատկություններ, այն հարուստ է K և A վիտամիններով: Պարունակում է կենսաբանորեն ակտիվ բազմաթիվ նյութեր և ունի շատ ցածր էներգետիկ արժեք։ Հազարը հարուստ է հատկապես հակաօքսիդիչներով։ Այս կանաչ բանջարեղենն օգնում է պայքարել բորբոքումների և […]

Առողջ սննդակարգի նախապայմաններից է անհրաժեշտ բոլոր բաղադրիչների ապահովումն ու դրանց բալանսավորումը: Գաղտնիք չէ, որ ածխաջրերը, սպիտակուցները եւ անգամ ճարպերն անհրաժեշտ են մեր օրգանիզիմի առողջ կենսագործունեության համար: Սակայն կարեւոր է դրանց ճիշտ չափավորումը, որն ամեն մեկի համար կարող է տարբեր լինել՝ կախված մարմնի քաշից եւ օրգանիզմի առանձնահատկություններից:Ստորեւ ներկայացնում ենք, թե որ մթերքը որքան ածխաջուր, սպիտակուց եւ ճարպեր […]

Ինչպես ճիշտ նախաճաշել Առավոտյան ճիշտ նախաճաշելով առողջացնում եք ձեր մարսողական համակարգը, իսկ օրվա ընթացքում սով չեք զգում և չեք հարձակվում ճաշի կամ ընթրիքի վրա։ Առողջության համար շատ կարևոր է ոչ միայն օրվա ընթացքում ընդունված սննդի քանակը և որակը, այլև դրա բաշխումը օրվա մեջ: Այն, որ շատերս ենք անկանոն  սնվում և չենք նախաճաշում, անհերքելի փաստ է: […]