Մաշկը հայելի է, որտեղ արտացոլվում է ձեր առողջական վիճակը։ Ամռան տապին, թե ձմռան ցրտին, առողջական խնդիրներն արտացոլվում են դեմքի վրա և որքան էլ այն արտաքնապես քսուքներով քողարկեք, միևնուն է դեմքը կմատնի այն։

Ուստի լավ կլինի հետևեք ձեր առողջ ապրելակերպին և ճիշտ սնվեք։

Eco.am-ն առանձնացրել է, դեմքը երկար ժամանակ երիտասարդ մնալու 7 կետ։

1․ Դեմքի հիգիենան ունի առաջնային նշանակություն։

Նույնիսկ, եթե  դուք կոսմետիկա չեք օգտագործում, անհրաժեշտ է մաքրել դեմքն ամեն օր, քանի որ օդում պարունակվող ամեն մի նյութ կարող է վատ ազդեցություն ունենալ ձեր մաշկի վրա։

2․ Զգուշացե՛ք արևից և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից։

Արևի տակ երկար մնալը նպաստում է մաշկի շուտ ծերանալուն։ Իսկ երբ արևը թաքնված է ամպերի ետևում, մաշկը կարող է վնասվել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից։

3․ Քունը պետք է լինի սիստեմատիկ։

Հենց քնի ժամանակ են ձեր մաշկի վանդակները դառնում ակտիվ։ Ուստի, կանոնավոր քունը առողջարար է։

4․Ջուր շատ խմե՛ք։

Ջուրը մարդու հիմնական միջավայրն է, որը ոչ միայն արյամբ և լիմֆայով տարածում է բոլոր սննդանյութերը և դուրս է բերում քայքայման արգասիքները, այլև նրանում իրականանում են գրեթե բոլոր բարդ կենսաքիմիական ռեակցիաները։ Ամեն օր օրգանիզմն արտազատում է մոտ 2,5 լիտր ջուր։ Մոտավորապես նույնքան էլ անհրաժեշտ է օրգանիզմին լրացնել ջուր խմելով, որպեսզի մաշկը չցամաքի։

5․ Հետևե՛ք, որ ձեր սնունդը լինի սիստեմատիկ։

Կանոնավոր սնունդը կարևոր է մաշկի համար։ Ճաշը պետք է լինի սնուցող, ընթրիքը՝ թեթև։ Ուտելիքը պետք է հարուստ լինի վիտամիններով և մագնիումով։

6․Խուսափե՛ք ալկոհոլի և ծխախոտի սիստեմատիկ և շատ օգտագործումից։

Ծխախոտն ու ալկոհոլը խախտում է արյան շրջանառությունը, առաջ է բերում մաշկի գույնի փոփոխություն։

7․ Կատարե՛ք ֆիզիկական վարժություններ։

Ֆիզիկական վարժություններն օգնում են թթվածինը օրգանիզմ թափանցելուն և դուրս է մղվում թունավոր նյութերը։ Վարժություններն օգնում են նաև պահպանել կազմվածքը և երկարացնել երիտասարդությունը։