Հանրության որոշ զանգվածների մոտ թյուր կարծիք է ձևավորված, թե ձմռանը պետք է մոռանալ առողջ ապրելակերպի մասին։ Հակառակ այս կարծրատիպին, մասնագետները պնդում են, որ ձմեռը սպորտով զբաղվելու ամենաառողջարար շրջանն է։

Eco.am սոցիալական հարթակն առաջարկում է, եկեք ձերբազատվենք տարեմուտի տոնական օրերին ճախ սեղանների հետևանքով կուտակած ավելորդ քաշից ու շարունակենք մեր առողջ և սպորտային կյանքը՝ նաև ձմռանը։

Անկախ ընտրած սպորտաձևից, միայն բնության հետ շփվումը, բնության գրկում պարզապես քայլելը և մաքուր օդ շնչելը արդեն իսկ բավական է։

Ձմեռային սպորտաձևերից ամենատարածվածը Դահուկային սպորտաձևն է, որի մասին էլ կխոսենք այսօր ։

Դահուկային սպորտաձևն ու առողջությունը

Բժշկական ցուցումների դեպքում դահուկներով զբոսանքները կիրառվում են որպես բուժական ֆիզկուլտուրայի ձև։ Դահուկային սպորտի պարապմունքների ժամանակ ընդհանուր ռեժիմը և բեռնվածությունը պետք է համապատասխանեն պարապողների

• տարիքին
• սեռին
• առողջ վիճակին
• ֆիզիկական պատրաստվածությանը։

Դահուկային սպորտը լայնորեն կիրառվում է երեխաների և երիտասարդության ֆիզիկական դաստիարակության, տարբեր տարիքի մարդկանց անհատ պարապմունքների ժամանակ։

Դահուկներով սահելիս գործի են դրվում տարբեր մկանախմբեր, որը լավացնում է նյութափոխանակությունը, խթանում շնչառության և արյան շրջանառության օրգանների գործունեությունը։

Դահուկային սպորտի պարապմունքներն անցկացվում են մաքուր օդում, բարերար են ազդում օրգանիզմի ընդհանուր վիճակի վրա։

Ամրապնդում են․

1․ նյարդային համակարգը,

2․նպաստում են օրգանիզմի կոփմանը,

3․ նպաստում են ֆիզիկական տոկունության զարգացմանը։

Խիստ կտրտված տեղանքով դահուկներով տեղաշարժվելը, ինչպես նաև լեռնադահուկային սպորտն ու դահուկացատկերը զարգացնում են հիմնականում շարժումների համաձայնեցումը, արագ շարժող, հակազդեցությունը, հավասարակշռության զգացումը, վճռականությունը։

Դահուկաքայլքի ժամանակ օրգանիզմի բեռնվածությունը պայմանավորված է․

1․ մրցատարածության հեռավորությամբ,

2․տեղանքի ռելիեֆով,

3․եղանակի և շարժման արագությամբ։

Վնասվածքների կանխարգելման համար կարևոր է լեռնադահուկային ձևի և ցատկերի սովորեցնելու խիստ հաջորդականություն։ Անհրաժեշտ է նաև կանխել ցրտահարությունը և մաշկի հարուկները։

Դահուկային սպորտն առանց ձյան

Վերջին շրջանում անվավոր դահուկների օգտագործումը հնարավորություն է տալիս առողջարար մարզումներ ու մրցումներ կազմակերպել ասֆալտապատ ավտոճանապարհներին և հատուկ այդ նպատակով հարմարեցված հրապարակներում։

Երբ  է սկիզբ առել այս սպորտաձևը

Դահուկային սպորտաձևի առաջին մրցումներն անցկացվել են 1767 թվականին՝ Նորվեգիայում։ Այն ձևավորվել է 19-րդ դարի վերջին և 20-րդ դարի սկզբին, երբ ստեղծվեցին դահուկային սպորտի ազգային ակումբները․

1․ Նորվեգիայում՝ 1874 թվական,

2․ Ֆինլանդիայում՝ 1886 թվական,

3․Գերմանիայում՝ 1891 թվական,

4․ Պետերբուրգում՝ 1894 թվական,

5․1905 թվականին հիմնվել է Միջին Եվրոպական դահուկային միությունը,

6․ 1924 թվականին՝ Միջազգային դահուկային ֆեդերացիան։

Դահուկային սպորտի միջազգային խոշորագույն մրցումներն են՝ ձմեռային օլիմպիական խաղերը, որն անցկացվում է 1924 թվականից և աշխարհի առաջնության մրցումները՝ 1929 թվականից։